袜子内裤到底能不能一起洗？这些你都知道吗？

2009年，日本花王公司调查了部分中国城市家庭的洗衣情况，发现超过90%的家庭选择单独手洗袜子和内衣[1]。2015年，万维家电网的一次调查也显示近一半人选择手洗内衣[2]。

袜子内衣和普通衣服分开洗的观念，在中国相当有市场。

为什么这么执着于分开洗？听说外国人总是一起洗，难道他们体质特殊？

很多人分开洗的原因是嫌弃袜子，哪怕没有脚臭和脚气，还是对它敬而远之。

唐朝《刘宾客嘉话录》就有记载：宰相元载落马后，在执行死刑前请求刽子手给个痛快。刽子手说：那你不要怪我。说完就脱下袜子塞进他嘴里，元载卒。不管元载是被噎死的还是臭死的，中国人对臭袜子的嫌弃由来已久。

2009年11月30日，伦敦，耐克发布会。U2主唱波诺为切尔西前锋德罗巴换鞋。记者为其设计独白：“闻了我的脚臭，你的声音会更沙哑，更魅力……”，可见。脚臭其实是无国界分别的困扰

我们对于脚气的认识也不晚，早在隋唐的文献中，人们就提到了足癣，也就是我们通常说的“脚气”[3]。那时候人们认为这是寄生虫引起的。

古代中国人用的去污剂从最早的草木灰，到后来的皂角或猪胰脏，都不能杀菌。有时在去污剂中加入香料，也只是为了除臭增香[4]。

在没有杀菌条件的情况下，袜子内衣和其他衣服分开洗，反倒更安全。

而且古人对于贴身衣物很重视。因卫生条件太差，人身上经常会生虱子。为了保护敏感部位，要单独对内衣做特殊处理，一些古籍就记载了单独洗“内衣”“亵衣”的法子。这些生活方式直接影响我们到近代。

2014年10月4日，四川凉山美姑县能和村，一群山里的孩子在游戏。山区卫生环境相对较差，水资源稀缺，他们连洗澡的机会都很少

那为什么欧美没有这种顾虑？在现代化之前，他们的生活条件也和我们差不多，甚至相当长一段时间内还不如我们[25]。按理说他们应该比我们更嫌弃袜子啊？

现代化之后，两样法宝帮助他们重新认识了内裤和袜子：热水和烘干。

欧美的洗衣机普及得很早，而且很早就有了洗衣机温控技术。1972年，德国的平均洗衣水温就达到63℃[5]，欧洲的传统洗衣温度是60℃以上[15]。热水有什么好处呢？60℃以上的水温才可以消灭袜子上顽固的真菌[6]。

而我们自古以来就是冷水洗衣服。古代的西施浣纱、韩信漂母的故事大家都听过。直到近年，农村地区也有不少是直接在江边或池塘边洗衣的，用井水也很常见[7]。

直到80年代，国内城市家庭的洗衣机占有率才超过一半[8]，而且国内长期使用的主要是波轮洗衣机[9]，没有热水洗功能。和国外相比，我们主要仍是低温洗涤[10]。这种情况下混洗，对免疫力低下、皮肤出现严重真菌感染、经常接触病原体的高风险人群来说，出现交叉感染的几率更大。

2014年09月09日，贵州省黔东南苗族侗族自治州车江侗寨,位于贵州省黔东南榕江县城一桥之隔的江对岸，两名老人在洗衣服，这种低温洗涤广泛存在于中国

去过发达国家旅游的人们可能都会有这样的印象：当地人几乎不会在室外晾衣服，而路边的自助式洗衣店非常多。烘干机一般是这些洗衣店的标配，也是他们的常用家电。2017年，84%的美国家庭拥有烘干机[11]。

高温烘干后的衣物不需要晾晒，而且可以给衣物充分消毒[26]。

而中国人主要是靠太阳晒干。如果天气晴好，阳光和其中的紫外线能很好地帮我们消毒。但是如果是阴雨天或者雾霾天，阳光不足以及时干燥。这时微生物会大量繁殖，同时散发出馊味霉味；如果是雾霾天，空气中的病原菌还会让衣服越晒越脏[13]。

2019年3月3日，湖北武汉，连日阴雨天气终转晴，一高校女生宿舍阳台晒满了衣服和棉被，场面壮观

简而言之，东西方的差异主要是西方更早采用现代化的洗衣、烘干设备，不用担心混洗可能造成的各种问题，跟体质并没有关系。

尽管中国目前已基本普及洗衣机，但老一辈人的洗衣习惯一时很难改掉：袜子臭内裤脏，想想混洗后浑身散发着袜子的臭味、细菌感染就可怕，我的鼻子和眼睛难道会欺骗我吗？

其实，这些“不能混洗”的理由错了。

首先，袜子为什么会臭。

脚是我们最容易出汗的部位之一。皮肤上的细菌会把汗里的有机物当作食物，然后排出臭味分子[14]，主要是有机酸和有机硫化合物。这些分子被袜子吸收，袜子自然就变臭了。但是这些分子和身体其他部分的体味没有本质的不同[15]。

2017年07月21日，军事训练时，汗水淋漓的教官。这样出汗一整天，不仅是袜子，衣服也都会有臭味，但这种汗味经过简单的清洗基本都能清除

经过简单的清洗，袜子上的臭味分子就已经没剩多少了[15]，而且现在洗涤剂都加香料，洗完立马芳香扑鼻，污染其他衣服是真的做不到啊。

也有很多人嫌弃袜子上有很多细菌，混洗后会转移到内衣上、造成感染。这也错了。

我们的内裤并不干净。和内裤接触的阴部皮肤温暖潮湿，也容易滋生微生物。更重要的是，即使再爱干净，内裤上也难免会沾上一些分泌物和排泄物。穿过的内裤上平均会残留0.1g粪便[12]，里面的细菌数量在一百亿左右[17]。

就算把脚上的微生物全部转移到袜子上，也不会有这么多。

我们皮肤上本来就有很多长期定居的微生物，脚趾缝是皮肤微生物最多的区域之一，可以达到每平方厘米几千万个[18]

袜子上的细菌对皮肤也不会有什么影响，因为脚上的细菌在别的地方也有[24]。反而是内裤上面的粪渍含有许多病原菌，比袜子上的危险多了。

内裤袜子混洗的时候，你不应该担心袜子弄脏内裤，内裤可能比袜子更“脏”。

真正令人头痛的是脚上的一些真菌，就是它们造成的脚气和灰指甲。混洗后它们确实有可能转移到内衣或者别的衣服上。但是如果你没有得脚气，你就没有必要担心。

洗衣服的过程中，不论是揉搓还是搅拌，都会让微生物从衣服上脱落。这个过程中，衣服上绝大部分微生物都会被赶到水里。德国波恩大学的一项研究显示，20.5℃下洗15分钟就可以去掉99%以上的微生物[19]。

洗完后还要我们把衣服晾干。没有水，微生物也难以长期存活。充分干燥可以进一步消灭衣服上残留的微生物[26]。

2012年6月23日，湖北省秭归县居民用木桶为小孩洗澡，只要皮肤屏障是健康的，生殖器和脚同时在水里并不会导致细菌交叉感染

即便最后仍有少量微生物幸存下来，我们的皮肤也能保护我们，完整的皮肤和粘膜可以抵挡大部分微生物入侵[20]。所以正常情况下，微量的真菌并不能轻易在我们其他身体部位上生存下来。

注意，这一切的前提你的皮肤是正常的、免疫系统也是正常的，什么意思？

如果你是刚刚化疗后免疫力低下的病人，或者患有银屑病等免疫性皮肤疾病，或有严重的脚气、灰指甲等真菌感染，或者平时经常会接触到病原体的医护人员，接下来的这一部分需要重点阅读。

首先是大家最常见、也最关心的“脚气”。脚部真菌感染是世界性的皮肤问题，最主要的就是足癣和灰指甲。中国的南方地区足癣患病率约为50%~60%[21]，而引起足癣的真菌入侵性比较强，几百个就可能突破皮肤防线[27]，而一只袜子上最多可能超过十万个[6]。

前面我们提到洗衣服时会把绝大部分微生物赶到水里，但仍会有部分残留在衣服表面。更不幸的是，真菌的生命力特别强。在不利的环境下，它们会进入休眠。等到条件合适，又会死灰复燃。

真菌生命力顽强，让人极其困扰，市面上也充斥这各种治疗真菌的旁门左道。图为加沙地带拉法一家治疗牛皮癣、真菌感染等皮肤病的鱼疗中心

所以一旦出现严重的真菌感染，就算你分开洗袜子和内衣，传染的途径也很多，比如毛巾、拖鞋、床单等等[6]。这时候你该担心的不是混洗，而是能不能充分杀菌。

日常生活中我们用的洗衣粉、洗衣液虽然能去污，但是杀菌效果很有限[22]。

要充分杀菌，可以在洗衣的时候加入漂白剂。美国曾经针对有皮肤感染患者的家庭做过研究，发现只有在共用洗衣机、或者不用漂白剂的条件下，传染风险才会提高[23]。这里的漂白剂的作用就是杀菌消毒。

是不是一定要用漂白剂？具有抗菌功能的洗涤剂不行吗？

漂白剂是为了额外消毒[23]，衣物消毒剂也能达到这个目的。怕漂白剂伤害衣服的可以选择彩漂，对衣服更柔和一点，里面的有效成分是活性氧。波恩大学的研究中，使用含活性氧的洗涤剂后，杀菌效果明显提升[19]。

市面上很多洗衣液也标注了抗菌功能，可以吗？

中国抗菌抑菌洗涤剂的行业标准（QB/T 2850-2007）只规定了抗菌性洗涤剂的杀菌率需要超过90%，但却没有规定必须要杀死真菌。对于饱受真菌折磨的人来说，这根本达不到要求。

郑州一超市，消费者正在各个品牌的洗衣液、洗衣粉中选择。市面上的普通洗衣液并不能满足真菌患者对杀菌的需求

最后，我们还可以学习发达国家的两样洗衣真经：热水和烘干。

热水本身就能杀除微生物，还能激发漂白剂的潜力。在52℃下洗15分钟，袜子上的微生物就不会出现在别的衣服上[19]。但是前提是在清洗过程中保持水温，有加热功能的洗衣机可以实现。

当然如果执意要用冷水洗衣服，为了不出现交叉感染，你需要加入漂白剂并洗45分钟以上[19]。

最后就是烘干。晾晒对真菌的伤害有限。遇到阴雨天气不能及时干燥，晾晒过程中真菌还会繁殖。干燥后，它们也有能力潜伏在衣服上。烘干就能进一步杀灭残留在衣服上的病菌[26]，在高温和快速脱水的双重制裁下，让它们没有喘息的机会。

2019年2月10日，江西省都昌县，南方地区阴雨连绵难觅阳光，图为透过车窗拍摄的在鄱阳湖岸边的人们。这种阴雨天气，阳光杀菌很难做到，买一个烘干机是最便利的选择

所以，对于出现真菌感染、或免疫力低下、或经常接触病原体的高风险人群，为了自己和家庭成员着想，最好买一个烘干机。为了健康，再谨慎也不为过。

别问有没有购买链接了，连这么长的文章都看完了，买个适合自己的洗衣机烘干机还能难倒你吗？