关于奥密克戎，这些防范措施你必须知道

进入3月以来，奥密克戎的入侵让本已步入疫情防控常态化的新冠疫情形势再度严峻起来，香港、吉林、上海等多地先后被疫情肆虐。面对居高难下的疫情防控，如何有效做好居家隔离防范措施呢？艺康中国纺织品护理事业部提供的专业建议希望能给大家带来帮助。

首先，我们需要了解的是，由于病毒的不断变异，奥密克戎毒株比原始毒株和德尔塔变异毒株传播更快。其主要传播途径包括

1、 吸入含有病毒的呼吸道飞沫和气溶胶颗粒 （主要是密闭空间及通风不良环境）。

2、 手部触碰带病毒物体表面或接触病毒污染源后触摸了口、鼻或眼部的黏膜。

3、含有病毒的飞沫和颗粒降落在口、鼻或眼部暴露的黏膜上。

其次，自我监测是否存在感染可能出现的症状，如

1、发烧或发冷 （以中度发热为主，体温约为38度、 38.5度）

2、 咳嗽

3、 咽喉痛

4、 乏力

5、 鼻塞或流涕

6、 咽痛

7、 味觉嗅觉减退或丧失

8、 呼吸急促或呼吸困难

9、 肌痛&腹泻等

这里需要注意的是，2022年3月14日新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）发布显示：目前病例从轻微症状到严重疾病，症状可能在接触病毒2-14天后出现。上呼吸道的症状较重 （咽喉痛、咳嗽），患者的消化道症状（如恶心、呕吐、腹泻等）比之前的新冠毒株感染者要少。

1、接种疫苗

2、公共场合始终正确配戴口罩

3、保持2米社交距离

4、抗原自测及早发现，降低传播他人的风险

5、勤洗手（没有水源和洗手液时，用手消毒剂搓手避免脏手触摸口、鼻或眼 ）

6、常通风

7、清洁&消毒

8、避免密切接触患有感冒病症的患者

9、少聚集，避免进入拥挤和通风不良的密闭空间

10、尽量不参加不必要的线下活动

11、多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果

12、保持正常的作息

13、选择正确的身体锻炼方式

14、保持积极乐观的心情

1）出现了新冠感染症状，立即测试

2）曾暴露于新冠感染者同一环境， 条件允许可连续测5天， 第5天若为阴性，24hr或48hr后再测一次

3）参加室内活动或聚会前做测试

如本人出现类似感冒症状，保护他人的措施如下：

1）戴上口罩

2）健康观察，开展抗原自测。第5天若为阴，间隔24或48hr复测。如有疑问，尽早预约测试核酸

3）保持2米社交距离，减少密切接触他人

4）清洁和消毒被污染的物体和表面

5）咳嗽和喷嚏时用纸巾盖住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶，并立即洗手

门口玄关需配置：消毒液喷瓶、手消毒液、垃圾袋等

1）建议全程佩戴口罩和佩戴一次性手套操作

2）消毒液喷洒购物袋

3）取出内部的物品，对外包装分别喷洒消毒后，转移入家里自备的袋中

4）手部消毒

5）废弃的一次性手套和购物袋放入门口专用垃圾袋，扎紧

6）回到室内用皂液洗手和裸露的手臂，洗脸擦干

7）等待10分钟，整理货物，收纳存放

8）冷藏冷冻的食物可用浸泡过消毒剂的专用抹布擦拭表面，尽快移入冰箱

注意：物品消毒需参照消毒剂厂商说明书配置相应浓度消毒液，推荐250ppm含氯消毒液消毒液，微有气味，如造成果蔬串味，可喷洒后过水。

1）生食果蔬&凉拌菜的原料确保消毒，使用果蔬专用消毒液，按说明书配液消毒。一般100ppm的食品级含氯消毒剂浸泡消毒，过水

2）冷链食品尽快放入冰箱，缩短常温存放时间

3）隔夜菜需冷藏，食用前翻热到食品中心温度70℃以上

4）实践食品安全五要素

▪ 保持清洁

▪ 防止交叉污染

▪ 烧熟煮透

▪ 保持冷链温度

▪ 使用安全的食材和水

核酸筛查点为高风险区域，检测完成回家，需在门口就开始做多方位消毒，防止带毒进入起居室。建议采取如下消毒措施：

1）手消毒

2）在门口脱下外套，挂于玄关处

3）脱下口罩，喷洒消毒剂，丢弃在专门塑料袋，扎紧袋口

4）再次手消毒

5）换鞋，把室外穿的鞋子放在指定的区域，勿要和室内穿的鞋子混放

6）对门把手、室外鞋子存放区域喷洒消毒

7）若在高风险区停留时间较长，如：维护核酸测试秩序的志愿者，建议回家将外衣和外裤做浸泡消毒后，再按常规洗衣

8）去卫生间，皂液打泡，认真洗手。

1）家庭具备自我消毒条件，建议采用3%过氧化氢、5000mg/L过氧乙酸、500mg/L二氧化氯等消毒液，按照20mL/m³～30mL/m³的用量，先上后下、先左后右、由里向外，先表面后空间，循序渐进的顺序依次均匀喷雾消毒（作用时间：过氧化氢、二氧化氯为30min～60min，过氧乙酸为1h，消毒作用完毕后开窗通风）。

2）如家庭不具备消毒条件，建议开窗通风。

家具和固定设施等环境表面进行消毒是有效控制感染程序的重要组成部分，有必要增加高频接触物体表面的清洁和消毒频率，建议一天1次 。

注意事项：如果表面有明显的污渍，必须在消毒前清洗干净；清洁操作遵循自上而下的原则；使用合规的消毒产品彻底湿润表面，操作方式是喷洒还是擦拭根据物体表面具体情况来定。

当地板被体液污染时，消毒总是很重要的。清洁时避免产生灰尘和雾气，这可能会传播感染。

建议每周至少消毒2次。根据需要可增加客厅、玄关这些公共区域地面的清洁和消毒频率。

1）不要吸尘

2） 选择合适的清洁产品和消毒产品

3）将产品应用在受影响的区域

4）抽吸或用湿抹布擦拭污垢区域

5）根据需要缓慢清空设备，以避免飞溅

6）机器清空后，使用消毒产品对清洁设备进行消毒

1）为了防止灰尘扩散，最好用湿拖把拖地

2） 避免拖把过于潮湿，以防止产生雾气和飞溅

3）根据消毒产品的使用说明书来配比使用

4）如果溶液脏了，请及时更换

5）使用后请消毒设备，包括清洗可重复使用的拖把头

卫生间内所有可能接触呼吸道分泌物、尿液或粪便的表面均应按照标准感染控制程序和消毒产品使用说明进行消毒。当新型冠状病毒活性较高时，需要增加卫生间和频繁接触表面的清洁和消毒频率，建议每日一次。

操作：仔细阅读并遵循消毒产品的使用说明 ；如果表面有明显的污渍，必须在消毒前清洗干净，清洁操作遵循自上而下的原则；使用合规的消毒产品彻底湿润表面，根据消毒产品的使用说明书来配比使用，擦拭高频接触物体表面，如各类开关、 水龙头、马桶按钮，门把手、扶手等。

注意：上述提到的所有消毒和清洁环节，均建议戴上一次性手套和防护口罩，在操作前后，用洗手液和手消毒液清洗消毒双手，并于消毒完成后丢弃手套和口罩。

在防疫专业消毒服务匮乏的情况下，若需下楼，可由小区物业或业主自发对楼栋的公共区空间做预防性处理。

1）戴上手套&口罩，确保鼻夹服帖，无漏气

2）消毒液喷洒出1.5米左右的卫生通道作为行走路线

3）由上至下，进行彻底雾化喷洒门外走廊、通道

4）由上至下，由外向内，进行彻底雾化喷洒电梯间

5）用消毒液浸泡过的抹布对电梯按钮擦拭

6）用消毒液浸泡过的抹布对门洞入口的电子门铃按钮做擦拭消毒

7）用过的抹布，喷洒消毒剂，放入专门塑料袋扎紧废弃

注意：参照消毒剂厂商说明书配置相应浓度消毒液。推荐500-1000ppm含氯消毒液消毒液，高浓度消毒剂可能对金属表面有腐蚀。禁止对通电的插座或开关做喷洒，可用消毒液浸泡过的抹布擦拭表面。

1）戴好一次性手套，确保手套无破漏

2）为防止污染扩散，请勿晃动或将织物靠近面部

3）放入专用的塑料袋收集，切勿挤压空气，扎紧袋子。确保在整个操作过程中不会打开，污染周围的物体

4）在装有污染织物的塑料袋外再套一个塑料袋，暂时存放于远离家庭成员的角落，等待进一步处置

5）脱下接触脏衣物的手套后洗手，更换新的手套

1）废弃这些织物，作为医疗废弃物处理

2）若不废弃，可用开水浸泡半小时后，再开始热水洗涤。洗涤后，最后用织物消毒液浸泡，过水。若织物材质允许，用高温烘干机以最高温度最长时间烘干。

这里需要注意的是：污染织物是指测出阳性前一周用过的床单、被套、毛巾、穿过的服装。

如家庭出现阳性病例，应尽可能与家人分开房间自我隔离。在等待专用防疫人员进入家庭做消毒前，与家庭其他人尽可能分开房间居住，可以做如下预处理：

1）进入卧室前，先用喷雾器在地面喷洒出一条1.5米左右宽的通道作为进入污染房间做预处理的卫生通路

2）关窗&关闭空调新风系统

3）喷洒消毒液，包括客房和卫生间，空间喷洒，由内而外，由上至下进行彻底雾化喷洒（消毒液浓度按照说明书配制)

4）对空调出风口做喷洒，确保润湿

5）若发现其体液、呕吐物或血渍等污染物，针对性地喷洒消毒液，使之湿润

6）马桶预处理： 向马桶内壁喷洒消毒液，盖上马桶盖，按钮冲马桶

7）关门并退出房间，让消毒液作用30分钟

8）再次进入房间，消毒剂喷洒窗开关把手，开窗换气

9）用消毒剂浸泡过的抹布擦拭房间内所有高频接触物体表面，包括：客房内的遥控器、开关、控制面板、电话、厨柜把手等

10）用卫生间专用抹布，消毒卫生间高频接触物体表面，包括：水龙头、马桶冲水按钮、淋浴房的花洒、笼头、门推手等

11）对一般物体表面的消毒，包括：衣橱柜表面、保险箱、衣架、书桌、玻璃及镜子表面、椅子及沙发表面、床头柜等

12）马桶处理：喷洒消毒马桶圈正反面；用抹布擦拭消毒马桶盖&按钮，并按下冲马桶

13）地漏：对地漏喷洒消毒液

如果被通知参加集中隔离，建议准备以下物资，以便更好应对隔离期间的日常生活。

1）身份证

2）洗漱包（牙膏牙刷、洗面奶、洗发水、沐浴露、免水洗洗手液、护肤品等）

3）毛巾和脸盆

4）2套舒服的睡衣

5）保暖外套

6）换洗的内衣内裤

7）舒适且容易清洁的拖鞋和运动鞋

8）水杯和保温杯

9）一盒口罩

10）湿纸巾和厕纸（女性还需卫生用品）

11）充电线、充电宝、手机等

12）可充饥且保质期长的食物（如罐头、饼干、常温奶，部分水果等）

13）如有长期需服药的基础性疾病，要带够至少2周以上的药物，另外建议随身携带诊断证明和就诊记录，以防集中隔离期间意外情况发生

14）方便的话可携带其它个性化物品，如跳绳、书籍之类

资料来源：艺康纺织品护理事业部